三日坊主でも続く〈ロルバーンダイアリー〉の使い方・例｜手帳の中身も紹介

最近、本格的に手帳にハマり出したアラサーの私。
手帳は昔から好きなんだけど、最近は「ジャーナル」とか「マインドノート」とか、そういうのにも興味を持ち始めました。
そして、それこそ自分の思考を記録するノートとして「ロルバーン」がぴったりなんじゃないかと！
今回は、私のロルバーンの使い方と例をご紹介していきます。

今年はロルバーンをメイン手帳に決めました

今回、私が購入したロルバーンはこちらです。
SNSで見かけた瞬間 心を奪われて、この“モノラル”というデザインに即決。

ロルバーンって、デザイン豊富で可愛いし、持ち運びやすいし、メモページもたくさんあって、、、本当に「何冊も買ってしまう」魔の手帳。

だからこそ、使い方を決めずにとりあえず買っちゃった！という人も多いと思うので。(私含め)
今回は、私なりのロルバーンダイアリーの使い方を紹介していきます。

ロルバーンに何書く？続けるコツは？

そもそもロルバーンに何書くのよって。
趣味手帳を始めたいけど、書くことないよって。

そんな方へ、三日坊主にならないために、私が個人的に意識しているポイントを3つご紹介します。

1：可愛くデコレーションしない
2：書く内容を決めすぎない
3：マーカーを引いてそれっぽくする

SNSで見かける「コラージュ」「スクラップ」「シールデコ」は、さっさと諦めます(笑)
これは三日坊主にならないための重要なポイントで、長く続けるためには「ゆる〜く、簡単に」がとっても大切なんです。

他にも、書く内容を決めすぎないことやマーカーを引いてそれっぽくするのも、楽しく続けるコツ◎

三日坊主でも続くロルバーンダイアリーの使い方・例

私流、ロルバーンダイアリーの使い方と書き方の例をご紹介していきます。
９アイデア紹介してるので、ゆる〜く参考にしてみてください。

今思ったことを3〜5行だけ書く

メモページにオリジナルのフォーマットを作って、今思ったことを3〜5行だけ書いてます。
フォーマットといっても線引いただけですが。

主にモーニングページとして使っていて、旦那のお弁当作って見送った後に、手帳を開いています。

大切なのは1日を振り返って書くんじゃなくて「朝起きて“今”思ったこと」を書くこと。
3行だけなので、すぐ書き終わって続けやすいのもポイント。

書けない日は写真を貼る

日によっては手帳を開けなかったり、3行すら書けないことも。
そんな時は、写真を貼って埋めてます。

これがまた、フォーマットの線の間にぴったりハマってくれるんですねぇ。ラッキー。

＼ 写真はこれで印刷してます ／

旅行や帰省のスケジュールを考える

旅行や帰省のスケジュールを考える時も、ロルバーンに書き出しています。
旅行だけじゃなく、結婚式のお呼ばれで準備すること、移動時間、TODOなど。もうとにかく色々。

大きいお金が動くときに書いておくと、頭の中が整理されるのでおすすめ◎

仕事のアイディアを書き留める

私は普段フリーライターとして活動しているので、このウェブマガジンに書きたいこととか、仕事のアイディアなどを書き出したりしてます。
後で見返して「フムフム…」って思ったりする。

思考をダラダラ書き出す

その名の通り「思考をダラダラ書き出す」というタイトルのページを作って、頭の中のことを書き出しています。
日付でページを分けると勿体無い気もするので、箇条書きにして1ページが埋まったら（10/7-9まで）などと書いてわかるように。

思考といっても、堅苦しく考えないのがポイント。
個人的にネガティブなことはわざわざ文字にしたくないので、「昨日のカブの味噌汁がうまい」とか「旦那が◯◯って言っててオモロかわいい」とか、そんなのを。

手帳会議する

手帳好きなら誰もが経験するはず「手帳会議」も、ロルバーンに記録。

今までは頭の中でぽわ〜っと考えているだけでしたが、今年はノートに書き出してみました。
そしたらびっくり「わかりやすい！」（当たり前）

自分は何を手帳に書いていきたいのか、どんな使い方をしたいのか。
それにはどんな手帳がぴったりかな〜と思っていることを、そのまま書いていきます。
これで手帳の挫折も減る…はず…(笑)

カフェログ

年間ページの使い方に迷ったら、カフェログなどの簡単な記録がおすすめです。
私は仕事柄よくカフェに行くので、今日行ったカフェを日付のところに書くだけ。

名前書くだけだし、行かない日は書かなくていいし、行った日は絶対手帳開くしで、続けられる条件があるので、私にはぴったりかな〜のアイデアでした。

スリープログ

ちょっと変わったページを作りたいなぁという時は、スリープログが面白くておすすめ。
私は生粋のロングスリーパーで、子供の頃から本当によく寝てます。
あまりによく寝るので「スリープログをつけてみようかな〜」と気分ではじめた記録ですが、これが意外と面白くて。

今の暮らしにあった生活リズムがわからず悩んでいたのですが、これをつけはじめてから解消されたんです！
生活リズムを整えたい人には、ぜひやってほしいアイデア◎

SNSのフォロワー記録

マンスリーページに関しては、SNSやウェブマガジンの更新記録に使っています。
ただ、ロルバーンはメモページメインなので、無理にマンスリーを使わなくてもいいかなと。

▼手帳に関するSNSはこちらで更新してます！

Instagram（@___72.journal）Threads （@___72writer）

私のロルバーンダイアリーはこちら！

最後に、愛用中のロルバーンをご紹介。
シンプルなデザインに、エッジの効いたオレンジバンドが私の心にブッ刺さりでした。

ロルバーンダイアリー 2026
サイズ：L
カラー：モノラル / ライトグレー
価　格：￥1,870(税込)

カスタマイズしてお気に入りの一冊に

手帳をより自分らしく、お気に入りにしていくために、ちょっとしたカスタマイズもおすすめです。
特に、このブックマークが可愛すぎる。

・ブックマーク：パンケーキ
・カバー：クリアカバー(A5)
・ハンコ：ポチッと6 / 天気

愛用中のペンはこちら

1年間ずっと手帳を使っていくには、手帳や自分と相性の良いペンも必要。
ということで、ロルバーンを書くときはこのペンで統一することにしてます。

・マイルドライナー：マイルドミント
・マイルドライナー：ソーダブルー
・マイルドライナー：マイルドグレー
・フリクションシナジーノック04：黒

まとめ

今や私の生活の一部になっているロルバーンダイアリー。
使い道をあまり考えず「なんでもノートにしよ〜」と思って購入しましたが、3行だけ書くモーニングページは我ながらお気に入りの使い方です。

自分の暮らしや生活に馴染むようなロルバーンの使い方を見つけて、手帳ライフ楽しみましょ〜。

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