黒ペンだけでOK！私流〈ほぼ日手帳カズンの使い方〉ジャーナリングやライフログに

どっぷり手帳の沼にハマっている2026年 早春。
やっと手帳の使い方が定まった！と思ったら、すぐに他の手帳も気になるのを繰り返すことn回目。
結局「ほぼ日手帳カズン」が最強なんじゃないかと思い始めました。
今回のコラムでは、私が毎日使い倒している ほぼ日カズン の中身を詳しくご紹介します。

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手帳好きなら一度は通る「ほぼ日手帳」
1日1ページを基本とした自由度の高さが特徴で、手帳界隈ではすごく人気のある商品です。

私も2025年の後半から気になり始めて、ついに今年はほぼ日デビュー！と思ったのも束の間。
その使いやすさにハマりまくり、いつの間にか全種類のほぼ日手帳に手を出し始めていました(怖)

今回は、急にほぼ日ヘビーユーザーになった私の「ほぼ日手帳カズンの使い方」を詳しくご紹介していきます。

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黒ペンだけでOK！ほぼ日カズンの使い方

手帳の使い方を調べるのに、SNSってめちゃめちゃ参考になりますよね。
でも、そこで見かける手帳って、おしゃれで上手で見応えがあるものばかり(尊敬)

私は「手帳初心者＋そんなに上手にデコできない＋実用的に使いたい」という思いがあるので、ほぼ日カズンは黒ペン一色で使ってます。
いつでもどこでも黒ペンさえあればザクザク書けるので、とってもおすすめ◎

ここからは、私のほぼ日カズンの中身をご紹介していきます。
ゆる〜く参考にしてみてください。

年間ページ：ムードトラッカー

手帳を開くと最初にある「年間ページ」
ここは、1年間の自分の気分を俯瞰で見れたら面白いのでは？と思い、ムードトラッカーとして使っています。

自分でイラストを描いてもいいのですが、私は壊滅的に絵が下手なのでスタンプ頼り。
そして、これがもう可愛すぎる。

nototojoinという商品で、このイラストの絶妙な表情がいい。
裏写りもしにくいし、インクなしですぐに使えるのでおすすめです◎

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マンスリー：ひとこと日記

カズンにも「マンスリーページ」があって、ここにはひとこと日記を書いています。
あとで見返すと、なんかわかんないけど面白い。
昔の自分がぺちゃくちゃ喋ってるような感じで(笑)

そして、ひとこと日記を書くときのポイントは「たいしたことは書かないこと」です。
つかれた〜、楽しい〜、美容室行った〜、仕事頑張った〜など。
続けるのがめんどくさくならないように、2秒くらいで適当に書きましょう。

バーチカル：時間軸ライフログ

ほぼ日の商品の中で、カズンにしかない「バーチカルページ」
バーチカルとは、見開き1週間で縦に時間軸が書かれている フォーマットのことです。

ここには、フォーマットをそのまま活用して時間軸で見るライフログを記入。
ラインマーカーとか使っておしゃれにしようと思ったけど、めんどくさくて続かなそうなので、黒ペン1本を貫いてます。

ごはん、風呂、仕事、掃除、洗濯などなど。
雑多に適当に。
それでも、見返すと面白いページになるので好き。

デイリー：天気・ジャーナリングetc…

1日1ページタイプの「デイリーページ」は、簡単なライフログと思考の書き出し(ジャーナリング)として使っています。

ページの左側は、先ほどのスタンプnototojoinを使って 天気や気分を記録。
そのほかにも、気温・睡眠時間・歩数・見たもの・買ったものなどを書き留めています。

ページの右側には、頭の中で考えていることを。
今週のこんだてどうしようかな〜とか、システム手帳をうまく使いこなしたいな〜とか、もちろん、どうでもいいことも書きます。

かっこよくジャーナリングとか言ってるけど、私的には話し相手のようなイメージ。

カスタマイズしてお気に入りの一冊に

手帳を長く使うためには「お気に入りの一冊にする」ことが大切だと思っています。
中身に何を書くかはもちろんだけど、外側も可愛くカスタムすると挫折しにくくなるのでおすすめ。

たとえば、手帳カバーをつけたり、LOFTで売ってる可愛いステッカーを貼ったり。
自分だけのお気に入り手帳を作ってみてください◎

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まとめ

最近どハマりしているほぼ日カズン。
今回は、実際に私がどうやって使っているかをご紹介してみました。

今は、とにかく頭の中を何でも書いちゃう「話し相手」だと思ってます。
思考を書くことで見えてくるものもあったり、なかったり。
あとは、スタンプを使って楽しくラクにライフログができてるので、趣味としての満足度も高いです。

「カズン気になるけど、いまいち使い方のイメージがついてないよ」って方は、ぜひ参考にしてみてください。
一緒にカズンライフ楽しみましょう〜！

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