2026年も6月に入りましたね、こんにちは。
最近、梅雨だからなのか、単にメンタルの調子が悪いのか、なんなのかよくわかりませんが、あまり機嫌よく過ごせてない気がして。
「自分の機嫌は自分でとる」という言葉がありますが、私は多分人より上手くできてない。
だから今回は、この梅雨をご機嫌で乗り切るために「私がご機嫌でいるための方法」を考えていこうと思います。
アラサーの私がご機嫌でいるための方法
20代前半よりも、生理が重くなったような気がするし。
20代前半よりも、色んなことを考えて気持ちが揺れ動くようになった気がする。
そして2026年も梅雨に差し掛かろうとしてますね。
今度はなんですか、気圧ですか？
そんな目に見えない“圧”に翻弄されてばっかりじゃ仕方ないので、今回はアラサーの私がご機嫌でいるための方法を、私目線で、主観で、個人の意見でご紹介していこうと思います。
72natsu自分に合うご機嫌方法を見つけるのが一番いいからね
ほどよく仕事を頑張る
なんでかわかんないけど、私は仕事が0でも100でもご機嫌でいられない性格だと思う。
0だと社会に属せてないあの感じ？ お金を生み出せない自分に存在意義がないと思っちゃうあの感じ？があるし（わかる人いるかな）
100だと忙しすぎて、仕事と生活のバランスが崩れてご機嫌ではいられない。
だから私にとって“ほどよく仕事を頑張る”ことは、ご機嫌でいるために必要な要素だと思ってて。
でも、仕事は自分都合でどうにかできるものじゃないし、忙しい時は忙しいんだけど。
ほどよく、ちょうどよく頑張りたいよね。
ちょっといいカフェラテを飲む
何をもって“ちょっといい”のかは、その時の気分次第だけど。
ちょっといいカフェラテを飲みたい。
コンビニまで歩いて買うカフェラテでもいいし、
よく行くスタバのラテでもいいし、
家で飲む無印のカフェオレベースのやつでもいい。
\ これうまいのよ /
手帳を開く
私が手帳を開く一番の理由は、思考と心を整えるためだと思ってて。
もちろんスケジュール管理したり、日記書いたり、シール貼って「かわいい〜」って思ったり、他にも理由はあるんだけど。
今日イライラしたことがなんで嫌だったのかとか、週末の楽しみをあえて文字に起こしてみるとか。
こういうちょっとしたことが、ご機嫌になるための方法なのかなとも思ってます。
＼ 使ってるシステム手帳はこれ ／
お酒を飲みに行く
これはもうご機嫌でいるためにとかじゃなくて、私の“趣味”です。
そういえば、“趣味”ってどんな意味ってなんだろうと思って調べてみたら、
仕事や義務とは別に、個人が楽しみとして自発的に取り組む活動や事柄のこと。
日常のストレスを解消し、人生を豊かにする役割がある。
まさにじゃん。
仕事や義務とは別に、私が個人の楽しみとして自発的に取り組んでるやん。飲酒に。
陽を浴びる
私は夜型人間&ロングスリーパーなので、わざわざ陽を浴びるのはめちゃくちゃ大切。
気を抜くとすぐ夜になってるので、外が明るいうちに行動できないことも多くて。
でも、ちゃんと意識して日中に行動すると、リフレッシュできるし気分がいいんだよね。
あとは、旦那とあてもなく散歩するのもいい。
ダラダラ歩いて、たらたらしゃべって、カフェラテかアイス買って家に帰るみたいな。
0:30までには寝る
アラサーのみなさん、何時に寝てますか？
仕事やライフスタイルによってベストな時間は違うと思いますが、私は0:30に寝れたらめちゃくちゃ調子いい。
毎日寝た時間を手帳に書いてるんだけど、0:30就寝が続くと、日記に書かれてる自分の心も調子良さそうで。
逆に、2:00とかになっちゃうと、イライラしてたり疲れてることが多い気がするんですよね。
私のご機嫌レベル＝睡眠時間の長さ
調子が良くない時は寝る。これに限ります。
気になってたものを買う
最近は、欲しいものを買うのも ちょっとためらいがち。
だからこそ 気になってたものを買ったときは、ちゃんとご機嫌になれてる気がする。
欲しいものを一旦Amazonのカゴに入れて、しばらく置いてそれでも欲しかったら買う。
みたいな、意味があるのかないのかわからんことしてるからかな（笑）
ちなみに、最近の購入品で良かったのは BANACOのスリッパ。
ビビットカラーが部屋のアクセントになって可愛いし、履き心地もとっても良いです◎
まとめ
いやいや。
なんか長くなっちゃったアラサー女の呟き。
ここまで読んでくださった方がいたら、ありがとうございます。
色々悩むことも多いけど、楽しく気ままに過ごしていきたいよね。
自分がイライラした時には、このコラムを読み返して、自分の機嫌は自分で取れるようになりたい。
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